CICLISMO DE MONTAÑA ¿CÓMO EMPEZAR?

El ciclismo de montaña es la combinación perfecta para disfrutar del paisaje y de tu primera ruta, hoy en día más y más ciclistas disfrutan de la práctica del ciclismo de montaña.

¿Es tu primera vez? Te damos estos tips y recomendaciones para que tu primera rodada sea única e increíble.

Lo primero que te recomendamos es tener una buena compañía, invita a un amigo para disfrutar de tu primer recorrido a través de senderos sencillos que te permitan ir adquiriendo práctica en este deporte.
Hidrátate y duerme bien. Para poder tener un buen desempeño físico en cualquier deporte es importante que tu cuerpo cuente con los minerales y electrolitos necesarios para poder desempeñar adecuadamente sus funciones, un descanso pleno y una buena hidratación se verán reflejados en un mejor rendimiento y mayor disfrute de este deporte.

¿Cómo elegir una buena bicicleta? La recomendación que hacen la mayoría de los veteranos del ciclismo de montaña, es adquirir una bicicleta MTB de segunda mano que te permita conocer cómo funciona el equipo, como cómo te sientes con él y al mismo tiempo poder tomar la decisión si este deporte es para ti. 

Antes de salir a rodar. La práctica del ciclismo de montaña requiere internarse a través de bosques, senderos donde es difícil tener a la mano refacciones y herramientas en caso de una avería, por lo que te recomendamos que antes de salir, no olvides llevar las refacciones y herramientas básicas para solucionar problemas comunes, entre las más importantes esta una cámara de repuesto para la llanta de tu bicicleta, bomba para bicicleta, parches y un juego de llaves.

Adquiere condición. La recomendación básica para aumentar nuestro rendimiento es salir a rodar dos o cuatro veces por semana, en lapsos de 40 minutos a una hora, de esta manera los principiantes en el ciclismo de montaña podrán ir adquiriendo la condición física necesaria para rodar posteriormente en recorridos más largos.

No salgas solo. Ir acompañado es una de las principales recomendaciones, ya que en caso de un accidente o contratiempo con el equipo, cuentas con alguien que te puede auxiliar, en caso de que aun así hayas decidido rodar solo, te recomendamos ir por senderos transitados donde puedas tener ayuda en caso de cualquier percance, así mismo no olvides cargar con un silbato que te sirva para pedir ayuda en caso de ser necesario.

Vestimenta. Existe un sinfín de ropa especializada para ciclistas, las cuales son de secado rápido ya que debido al esfuerzo es común sudar y mojar las prendas, los shorts con licra que integran gamuza son esenciales ya que brindan amortiguación y protección.

Equipo. No olvides  antes de salir contar con todo el equipo de protección necesario para evitar accidentes, casco, rodilleras, gafas de sol, guantes de bicicleta y calzado adecuado.

Una vez que hayas tomado en cuenta todos estos tips, lo único que queda es ¡Salir a rodar!